Reklama

Badania lekarskie odbędą się w dniu 04 października (wtorek) na Varsovii o godz. 16.30. Koszt  50 zł.

Znane są już terminy rozgrywania meczy. Dokładne godzin podawane będą w tygodniu przed meczami.

 

25 września (niedziela) - Hala ROKiS Radzymin ul. Jana Pawła II 20

z Radzyminem 03

z Jutrzenką Płock

 

9 października (niedziela) - Hala Varsovii ul. Gwiaździsta 35

z Radzyminem 03

z Radzyminem 02

 

23 października (niedziela) - Hala ROKiS Radzymin ul. Jana Pawła II 20

z Radzyminem 02

z Jutrzenką Płock

Witam

Zgodnie z zapowiedzią zamieszczam plan przygotowania do obozu.

Dziewczęta podzielone są na dwie grupy i plany dla obu grup są różne.

Grupa A - Barszczyńśka, Bekisz, Bieniakońska, Dworniczuk, Komar, Machnacka, Misiewicz, Murza, Skwarkowska, Strus, Zakrzewska.

Grupa B - Chmielewska, Górka, Graczyk, Michalska, Naumiuk, Sawicka, Słodek, Szymkowiak, Śliwińska, Ziółkowiska

 

PLAN

01.08

Grupa A - 10 min bieg + sprawność 15 min + 10 min bieg

Grupa B - 7 min bieg + sprawność 15 min + 7 min bieg

 

03.08

Grupa A - 10 min bieg + sprawność 15 min + siła (3 x 20 powtórzeń mm brzucha, grzbietu, ramion) + 10 min bieg

Grupa B - 7 min bieg + sprawność 15 min + siła (3 x 15 powtórzeń mm brzucha, grzbietu, ramion) + 7 min bieg

 

05.08

Grupa A - 10 min bieg + sprawność 15 min + 10 min bieg + 6 x 60 m rytm (przebieżka 70 - 80%)

Grupa B - 7 min bieg + sprawność 15 min + 7 min bieg + 6 x 60 m rytm

 

09.08

Grupa A - 15 min bieg + sprawność 15 min + siła 3 x 20 powtórzeń + 7 min bieg

Grupa B - 10 min bieg + sprawność 15 min + siła 3 x 15 powtórzeń + 7 min bieg

 

11.08

Grupa A - 15 min bieg + sprawność 15 min + 6 x 80 m rytm + 7 min bieg

Grupa B - 10 min bieg + sprawność 15 min + 6 x 80 m rytm + 7 min bieg

 

13.08

Grupa A - 15 min bieg + sprawność 15 min + siła 3 x 20 powtórzeń + 10 min bieg

Grupa B - 10 min bieg + sprawność 15 min + siła 3 x 15 powtórzeń + 10 min bieg

W dniach 22 - 24.04.16 zagraliśmy Półfinał Mistrzostw Polski Dziewcząt w Rudzie Śląskiej.

W pierwszym meczu zmierzyliśmy się z zespołem z Legnicy i niestety doznaliśmy wysokiej porażki 18:27.
W drugim dniu zagraliśmy z zespołem ze Świętochłowic. Z tym zespołem spotkaliśmy się w ćwierćfinale MP w Świętochłowicach i wygraliśmy wtedy jedną bramką. Niestety tym razem okazaliśmy się słabsi i przegraliśmy 16:19.
W związku z faktem, że Legnica wygrała wszystkie mecze a Zgoda Ruda Śląska pokonała Świętochłowice trzema bramkami to mieliśmy jeszcze szanse na awans. Warunkiem było pokonanie Rudy Śląskiej min czterema bramkami. Wygraliśmy 20:15 i awansowaliśmy z II miejsca do finału.
Finał zostanie rozegrany w dniach 6 - 8.05.16 prawdopodobnie w Legnicy. Zagra w nim 8 najlepszych zespołów z kraju

W tym roku organizujemy obóz w Ostródzie w terminie 17 - 28.08.16. Dziewczęta zamieszkają w internacie ZSZ przy ul. Sportowej 1. Większość dziewcząt była tam 2 lata temu

Koszt obozu wynosi 1300 zł. Płatne do dnia 10.08.16 (całość).

Konieczność wpłacenia I raty w kwocie 500 zł do 30.06.16. Wpłacamy na subkonto rocznika tam gdzie składki. Opis - imię i nazwisko, rocznik, Na cele statutowe - obóz letni w Ostródzie.

Karty obozowe zostaną rozdane na początku czerwca. Dziewczęta, które w trakcie obozu będą miały ważne badania sportowe to nie potrzebują wpisu lekarza rodzinnego w karcie.

Reklama

Reklama
Reklama
Reklama

Reklama
Reklama
Reklama
Reklama
Reklama

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterDzisiaj28
mod_vvisit_counterWczoraj38
mod_vvisit_counterW tym tygodniu66
mod_vvisit_counterPoprzedni tydzień247
mod_vvisit_counterTen miesiąc596
mod_vvisit_counterPoprzedni miesiąc2208
mod_vvisit_counterŁącznie400796